Um copo antes do café da manhã e muitos benefícios para saúde

sucoverde
Você conhece os benefícios do suco verde, aquele que mistura fruta, legumes e verduras? O suco verde é um forte aliado da sua saúde. Primeiro porque ele melhora todo o sistema digestivo e combate doenças como azia, má digestão e gastrite.
O suco verde tem enzimas que ajudam a eliminar as toxinas e restaurar o funcionamento do intestino. O suco verde também repõe nutrientes que estão em falta no seu organismo, por isso ele recupera o seu corpo fatigado, desnutrido e fraco. É uma forma  rápida de evitar doenças graves, como o câncer.
E tem também o lado da beleza, se você está acima do peso, o suco verde ajuda a se livrar das gorduras, do inchaço e combate a celulite. Para melhorar, o suco verde é cheio de vitaminas que estimulam os hormônios do prazer. Assim você melhora o humor e evita a depressão. Tá vendo como o suco verde pode ser um excelente remédio?

Confira 5 bons motivos para você incluir no seu cardápio:
– + beleza –  a grande quantidade de nutrientes presentes, o suco verde faz muito bem para beleza, deixando unhas, cabelos e pele mais bonitos. E dá mais disposição também!
– Bom funcionamento do intestino – O consumo constante de verduras, legumes, grãos, ajudam no bom funcionamento do intestino, devido as fibras presentes.
– Limpar o organismo – Se você  se alimenta mal, comendo de forma excessiva frituras, alimentos gordurosos, ricos em sódio, conservantes, gordura trans, mas quer começar a ter uma alimentação melhor, pode começar incluindo o suco verde no seu cardápio.
– Ajuda a atingir a recomendação de frutas, verduras e legumes no dia – Se você não gosta ou não consegue comer verduras, legumes e frutas, uma boa forma de ingerí-las é tomando o suco verde.
– Emagrecer – Se aliado a uma alimentação balanceada e a prática de exercícios, o suco verde será um excelente participante em garantir ótimos resultados com a balança, apenas tome cuidado nas substituições, refeições principais como café da manhã, almoço e jantar devem ser balanceadas, contendo alimentos de grupos variados.
Se você gostou da dica e quer incluir o suco na sua alimentação então vai aqui algumas receitinhas para fazer em casa!
Suco verde 1
1 copo de 200ml de suco de laranja
1 punhado de espinafre
¼ de cenoura crua
¼ de mamão
¼ de maçã
1 colher de sopa de semente de linhaça
Suco verde 2
1 folha de couve manteiga
1 fatia de melão
1 copo de água de coco
folhinhas de hortelã
Gotinhas de limão
Adoçante
Gelo
Suco verde 3
2 folhas de couve
3 colheres de sopa de polpa de maracujá
½ cenoura picada
1 fatia de gengibre
150ml de água de coco
Suco verde 4
Suco de 2 laranjas
2 folhas de alface
1 folha de couve
½ cenoura
½ maçã
1 colher de sopa de chia ou linhaça
Gengibre a gosto
Gotas de limão
Suco verde 5
Uma xícara e meia de água gelada
Uma cabeça de alface americana
Um punhado de espinafre
Uma pera
Uma maçã
Três caules de aipo
Meio ramo de coentro
Meio ramo de salsa
Uma banana
Suco de limão
Modo de preparo:
Acrescente a água no liquidificar e coloque os ingredientes aos poucos, sempre misturando-os. A salsa e o coentro devem ser os últimos a serem acrescentados. Ao final acrescente gelo a gosto.

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